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Dicas
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Além do alongamento outro fator importante no período pré-atividade física são os movimentos articulares. Através deles as articulações entram em estado de alerta para o exercício. Como conseqüência há o aumento na produção do líquido sinovial, responsável pela lubrificação articular, prevenindo muitas lesões articulares durante a atividade física.
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