Segundo Tobias & Sullivan (1998), alguns cuidados são fundamentais na realização dos alongamentos:

• não tenha pressa;
• se fizer um aquecimento antes, o corpo será melhor alongado;
• respeite seus limites;
• a dor é um alerta que o organismo lhe manda;
• relaxe os músculos para poder alongá-los;
• respire durante os alongamentos, é muito comum as pessoas bloquearem a respiração nas posturas;
• esteja atento às modificações que vão ocorrendo na medida em que você incorpora esta prática a sua vida.